מצרכים ל- 5-6 מנות: 10 נתחים יפים של ירך עוף (עם או בלי עצם) 2 תפוחי אדמה פרוסים דק 2 בטטות פרוסות דק 1 בצל סגול קטן פרוס דק 2 עגבניות פרוסות דק לרוטב- 1/4 כוס שמן זית חופן רוזמרין טרי 2 שיני שום 1 כף מייפל 1 כפית חרדל מיץ מחצי לימון מלח ופלפל […]
תבנית פסטה אפויה לכל המשפחה שלא צריך לבשל לפני
מצרכים לתבנית מלבנית פיירקס: 340 גרם פסטה ללא גלוטן (אין צורך לבשל). אני השתמשתי בפסטה אורז של Jovial 420 ריקוטה 400 גרם עגבניות מרוסקות 2 כפות שמן זית 4 כוסות מים כפית אורגנו מיובש כפית מייפל מלח ופלפל לפיזור מעל: כ-150 גרם מוצרלה מגורדת (לא חובה) אופן ההכנה: מחממים תנור ל-200 מעלות טורפים היטב את […]
סיגר יווני מדפי אורז עם פטה ודבש
מצרכים ל- 12 סיגרים: 12 דפי אורז קובית פטה (כ-300 גרם) חתוכה ל-12 אצבעות ארוכות כפית שמן זית מעט שומשום דבש או דבש כמהין אופן ההכנה: מחממים תנור ל-220 מעלות מרטיבים דף אורז כ-5 שניות במים ומניחים על השיש בתחתית הדף מניחים אצבע פטה, סוגרים בצדדים ומגלגלים לצורת סיגר מורחים את הסיגרים בשמן זית, מפזרים […]
אתגר 7 ימים של אכילה אינטואיטיבית
תוכן כתוב- אתגר אכילה אינטואיטיבית אתגר 7 הימים חוברת מתכונים תפריט השראה באכילה אינטואיטיבית רשימת קניות
בולונז טופו ים תיכוני מושלם
מצרכים ל-3-4 מנות: לטופו- 400 גרם טופו קשה מגורד גס 2 כפות שמן זית 2 כפות רסק עגבניות 1 כף חומץ בלסמי 1 כף קמח חומוס/עדשים 1 כפית חרדל 1 כפית מייפל 1 כפית פפריקה מתוקה חצי כפית כורכום חצי כפית כמון מלח ופלפל לרוטב- 1 גזר חתוך גס חצי בצל סגול 2 שיני שום […]
עוגת גזר מהחלומות מקמח שיבולת שועל
מצרכים לתבנית מלבנית אינגליש קייק: 2 גזרים מגורדים דק דק 3 ביצים 1.5 כוסות קמח שיבולת שועל 1 כוס סוכר קוקוס 1/2 כוס חלב צמחי 1/3 כוס שמן זית כף אבקת אפיה כף קנמון כפית וניל נגיעת אגוז מוסקט אופן ההכנה: מחממים תנור ל-180 מעלות אני מערבבת את כל הרכיבים באותו מעבד מזון שגידרתי בו […]
intuitiveme – חוברת מתכונים
חוברת מתכונים-intuitiveme
בראוניז בננה בוקר
מצרכים לתבנית מרובעת 24×24: 3 בננות בשלות 1 כוס חלב צמחי 1 כוס קוואקר 1/2 כוס קקאו 2 ביצים 1/4 כוס מייפל כפית אבקת אפיה 1/2 כוס שוקולד צ׳יפס אופן ההכנה: מחממים תנור ל-180 מעלות מכניסים למעבד מזון את כל הרכיבים פרט לשוקולד צ׳יפס ומעבדים היטב עד לקבלת תערובת אחידה מוסיפים שוקולד, מערבבים רק על […]
תפריט בייסיק להשראה
תפריט מועדון בליווי אישי
עוגת תפוחים חגיגית לראש השנה
מצרכים לעוגה עגולה בתבנית נשלפת קוטר 22: לבלילה- חצי כוס מייפל חצי כוס שמן קוקוס נוזלי 2 ביצים כוס קמח שיבולת שועל כוס קמח שקדים כף אבקת אפיה כפית תמצית וניל לתפוחים- 3 תפוחים גדולים חתוכים לקוביות קטנות רבע כוס סוכר קוקוס כפית קנמון 1/4 כוס שקדים פרוסים אופן ההכנה: מחממים תנור ל-180 מעלות מערבבים […]