הם כאלו טעימים, נימוחים, קלים להכנה ברמה שהבת שלי בת השנתיים הייתה שותפה פעילה מאוד 🙂 אז לנשנוש ביניים בריא או אפילו כארוחת בוקר מתוקה מדי פעם, המאפינס הללו פשוט מושלמים…. את קמח הכוסמין אפשר להחליף למי שרוצה בקמח מלא אחר כמו שיפון למשל או אפילו קמח שיבולת שועל. ואלו שמחפשים להכין אותו ללא גלוטן […]

שיבולת שועל (קוואקר) הוא האחד הדגנים הכי בשימוש אצלי במטבח, ולמה? הוא עשיר בסיבים, בעל אינדקס גליקמי בינוני, עשיר בויטמינים מקבוצת B ומינרלים כמו סידן, מגנזיום ועוד. מאוד חביב עליי בתפריטי ילדים ולכן הוא הבסיס לעוגיה בריאה ונהדרת לכל המשפחה. הטחינה מעשירה את העוגיות גם בערכים תזונתיים מעולים (במיוחד אם משתמשים בטחינה איכותית, מלאה ואפילו […]

אז כן- גם עוגיות שוקולד צ'יפס בהחלט אפשר להכין בוורסיה בריאה יותר מהרגילה. איך עושים זאת? נתחיל בזה שהן ביתיות, אנחנו יודעים מה אנחנו שמים, כמה, מה האיכות של חומרי גהלם והכי חשוב שעשינו אותן עם המון אהבה (די קיטש'י אבל נכון) חוץ מההכנה הביתית, מבין המרכיבים של העוגיות תמצאו קמח כוסמין מלא (שאפשר להחליף בקמח […]

רגע של נחת מבחינתי זה לראות את צנצנת העוגיות שבפינת האוכל שלי מלאה בעוגיות מגרות וטעימות…כמה כיף לעבור לידה ולשלוף איזה פינוק קטן ובריא, להתיישב לי רגע על הכורסא עם כוס התה שלי ופשוט להתענג על כל ביס וביס- הנאות קטנות של החיים מה שנקרא אז למי שלא מכיר או טעם את עוגית הפלורנטין- מדובר […]