מצרכים ל- 3-4 מנות: 2 בטטות גדולות חתוכות לרצועות דקות 2 כפות שמן זית לציפוי: רבע כוס קמח עדשים/חומוס כפית פפריקה מתוקה כפית אורגנו מיובש כפית מלח אופן ההכנה: מחממים תנור ל-200 מעלות/420f מסדרים את הבטטות על מגש מרופד בנייר אפיה מערבבים את כל חומרי הציפוי בקערה קטנה, מניחים מעל הבטטות, מצפים את הבטטות היטב […]

תוספת אורז מושלמת שמורכבת מאורז מלא ושפע ירקות עם רוטב אסיאתי מתקתק וטעים. תוכלו בקלות להפוך אותה למנה עיקרית של ממש עם רק תוסיפו בשלב טיגון הירקות גם חלבון כמו חתיכות עוף או קוביות טופו. ללא גלוטן, טבעוני, 4 מנות 1 בצל קצוץ קטן 1 גזר חתוך לקוביות 1 זוקיני חתוך לקוביות קטנות 10 פטריות […]

"אני מול הטלוויזיה, עם בעלי ואלו הרגעים שהכי קשה לי לשמור על תזונה בריאה" נכון, זה באמת לא פשוט והרצון הראשוני הוא באמת לאכול משהו ג'אנקי, מתוק, מלוח, חריף, ממכר, העיקר שיהיה מנחם, טעים בטירוף ונוח לנשנוש. אז הנה פתרון מיני רבים שאני מציעה למטופלים שלי- צ'יפס ירקות. החדשות הטובות הן, שאפשר היום לרכוש צ'יפס […]