• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

תצטרפי לקהילה

Facebook instagram youtube
גל  סנדלר קאראסיק

גל סנדלר קאראסיק

  • דף הבית
  • הצטרפות למועדון
  • חנות
  • מתכונים
  • אכילה אינטואיטיבית
    • אתגר 7 ימים
    • ליווי אישי
    • המחזור הקרוב
  • אודות
  • שאלות ותשובות
    • מוצרים מומלצים iHerb
    • מוצרים מומלצים Amazon
    • שאלות נפוצות במועדון
  • צור קשר

 טופו ברוטב בוטנים ב-5 דקות עבודה

by gal כתוב תגובה

מצרכים ל- 2-3 מנות:

  • 400 גרם טופו חתוך לקוביות
  • כף שמן זית
  • מעט כוסברה קצוצה

לרוטב-

  • 250 מ״ל חלב קוקוס
  • 2 כפות רוטב סויה
  • 2 כפות מייפל
  • 2 כפות מיץ לימון
  • 3 כפות חמאת בוטנים
  • נגיעה של מחית/שמן צ׳ילי
  • מעט מלח

אופן ההכנה:

  1. מחממים שמן זית במחבת
  2. מוסיפים את הטופו ומטגנים 2 דקות עד להזהבה קלה
  3. בקערה מערבבים את כל חומרי הרוטב ומוסיפים למחבת הטופו. מטגנים יחד 2-3 דקות עד שהרוטב מסמיך ומגישים עם מעט כוסברה קצוצה מעל

מתוייק תחת: כל המתכונים, מועדון תכנית הירידה במשקל, תכנית 30 יום חלבון טופו טבעוני מתוייג כ:בוטנים, חמאת בוטנים, טופו, טופו בוטנים

Reader Interactions

כתיבת תגובה לבטל

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

סרגל צדדי ראשי

Footer

הצטרפו לקהילה

  • facebook
  • instagram

 

2020 © כל הזכויות שמורות גל סנדלר קאראסיק

2021 © כל הזכויות שמורות גל סנדלר קאראסיק

  • תמיכה טכנית
  • שאלות ותשובות
  • תקנון
  • צור קשר

Gal Sandler


הוספת/עריכת קישור

יש להזין כתובת יעד

או קישור פנימי באתר

    לא הוזנו מילים לחיפוש. מוצגים פריטים אחרונים. חיפוש, או שימוש בחצי המקלדת כדי לבחור פריט.