- היכן ניתן למצוא רשימת קניות מסודרת?
ממש פה 🙂
- איך כדאי להשתמש במועדון כדי לרדת במשקל?
ירידה במשקל בגישה שאני מאמינה בה, מדברת על איך אוכלים ומה אוכלים.
איך אוכלים= טווח אכילה/צום לסירוגין, לא לנשנש בין הארוחות ושעות אכילה בתוך התפריט
מה אוכלים= כשאוכלים לפי המתכונים במועדון, שמראש, הם מתכונים מאוד עשירים תזונתית, אין צורך לחשב כמויות או קלוריות. רק להקפיד על חלבון וירקות בכל ארוחה ולאכול עד שובע.
תכנים שיעזרו לך:
תפריט לדוגמא עם צום לסירוגין 16:8
תפריט לדוגמא עם צום לסירוגין 12:12
- איך כדאי להקשיב למדיטציות?
אני ממליצה להקשיב להן פעם ביום ויותר. אפשר לעשות זאת בזמן התארגנות של בוקר או נסיעה ברכב. ואפשר כמובן לפני שינה ופשוט ללכת איתן לישון. לא חובה לסגור עיניים ולשכב, אך כן חשוב להתפקס על המילים ואפילו לחזור אחרי משפטים שהתחברת אליהם בלב.
- כל כמה זמן עולים תכנים למועדון?
המועדון מתחדש על בסיס שבועי. בכל ראשון, שלישי וחמישי עולים אליו תכנים חדשים. לרוב זה מינימום של 2 מתכונים בשבוע ועוד סרטון/כתבה/מדיטציה וכו׳. כשעולה משהו חדש, אני ישר מעדכנת עליו בקבוצה שלנו בפייסבוק.
- איזה שינויים אפשר לבצע במתכונים כדי להפוך אותם לטבעוניים/ללא חלב וכו׳?
מזמינה אותך להכנס לפה כדי לראות את כל התחליפים האפשריים למתכונים ואיך לעבוד איתם בצורה נכונה
- האם ניתן להצטרף לסדנאות הבישול?
סדנאות הבישול הן חלק ממועדון הפלוס והן מתקיימות אחת לחודש. ניתן בהחלט להצטרף לסדנה חד פעמית. מוזמנת לכתוב לי כשיש סדנה שתרצי להצטרף אליה ואשמח לראות אותך גם שם 🙂
- איפה אפשר לראות לראות פרטים על הסדנה לירידה במשקל ואיך מצטרפים?
פרטים מלאים ניתן לראות פה. הרשמה מתבצעת דרכי, רק לשלוח לי הודעה עם מספר הווטסאפ שלך ואני רושמת אותך באהבה. אני כמובן מקזזת את מחיר המועדון ממחיר הסדנה אז זה יוצא נמוך יותר.